Jan Pröhl wuchs an der Nordsee auf und absolvierte seine Schauspielausbildung an der Hochschule für Musik und Theater in Hamburg. Acht Jahre lang war er Ensemblemitglied am Theater der Stadt Heidelberg und spielte dort u.a. die Hauptrollen in WOYZECK und OTHELLO.

Seit der Spielzeit 1999 ist Jan Pröhl Ensemblemitglied am Deutschen Theater in Göttingen und spielte u.a. Franz Biberkopf in BERLIN ALEXANDERPLATZ, Torwald Helmer in NORA, Franz Moor in DIE RÄUBER und sang und spielte außerdem Robert Biberti in DIE COMEDIAN HARMONISTS.